کتاب صوتی از حال بد به حال خوب اثر دیوید برنز

کتاب صوتی از حال بد به حال خوب اثر دیوید برنز

 

نام کتاب: کتاب صوتی از حال بد به حال خوب اثر دیوید برنز

حجم: 235 مگابایت

تعداد فایل: 38 فایل صوتی

مدت کتاب: 17 ساعت و 45 دقیقه

نویسنده: دیوید برنز

مترجم: مهدی قراچه داغی

زبان:فارسی

کیفیت:عالی

 

توضیحات کتاب:

کتاب از حال بد به حال خوب نوشته دیوید برنز درباره‌ی روشی انقلابی و در عین حال بی‌نیاز از دارو برای درمان افسردگی است که «شناخت‌درمانی» نامیده می‌شود. کلمه‌ی «شناخت» به مفهوم اندیشه یا درک است. شناخت‌درمانی مبتنی بر نظریه‌ی ساده‌ای است که می‌گوید به جای حوادث بیرونی، افکار و طرز تلقی‌های شماست که روحیه‌ی شما را شکل می‌دهد.
حتماً متوجه شده‌اید که در هنگام ناراحتی، از خود و از جهان برداشت بدبینانه می‌کنید. در حالت افسردگی ممکن است بگویید: «بی‌فایده است، من بازنده هستم، دیگر رنگ شادی را نخواهم دید.» در نگرانی و هراس احتمالاً این فکر به ذهنتان می‌رسد: «اگر کنترلم را از دست بدهم و سقوط کنم چه اتفاقی خواهد افتاد؟» هنگام بحث با همسرتان ممکن است به خود بگویید: «چه خودخواه، چه از خود راضی.» با آنکه افکار منفی به‌تنهایی اغلب اشتباه و غیرمنطقی هستند، به گونه‌ای فریبکارانه واقع‌بینانه به نظر می‌رسند؛ به طوری که گمان می‌کنید وضع به همان بدی است که به نظر می‌رسد. شناخت‌درمانی می‌تواند شما را از شر این قبیل روحیات ناخوشایند نجات دهد و طرز تلقی مثبت‌تر و واقع‌بینانه‌تری در شما ایجاد کند.

 

کتاب پیشنهادی: 

کتاب صوتی میرا اثر کریستوفر فرانک

کتاب صوتی نخستین عشق اثر ساموئل بکت

کتاب صوتی برج (High Rise) اثر جیمز گراهام بالارد

کتاب صوتی سلاخ ‌خانه شماره پنج اثر کورت ونه‌ گات

کتاب صوتی مسموم کننده اثر اریک امانوئل اشمیت

کتاب صوتی مرگ و پنگوِئن اثر آندری کورکف

 

فروشگاه آنلاین برترین کتاب های صوتی 

پشتیبانی فروشگاه: 09334738536 (پیامک)

پست الکترونیک: [e-mail]

پشتیبانی تلگرام: hascomp@

این محصول و سایر محصولات فروشگاه دارای ضمانت کیفیت و نماد اعتماد الکترونیکی می باشند.

 

دریافت فایل

 

---